ZIMSKI ŠPORTNI DAN PONEDELJEK, 1. 2. 2021 NAVODILA (6.r. – 9.r.)                   

ZIMSKI ŠPORTNI DAN

PONEDELJEK, 1. 2. 2021

                        (6.r. – 9.r.)                          

 

 

Navodila so tudi v prilogi:

ZIMSKI ŠPORTNI DAN – na daljavo – 1.2.2021 

 

Zima nas je obdarila s snegom in nas vabi v naravo. Izkoristimo jo za različne dejavnosti in igro na snegu. Izvedli bomo športni dan in si oddahnili od šolskega dela. S starši se dogovorite katere »dovoljene« dejavnosti na snegu boste izvajali!

 

Dejavnost bo potekala takole:

 

7.30…VSTANEŠ IZ POSTELJE IN OPRAVIŠ JUTRANJO TELOVADBO IN HIGIENO!

Narediš pozdrav soncu (snegu) ali 8 gimnastičnih vaj za raztezanje

 

8.00 PRIPRAVA ZAJTRKA

Sam si pripraviš  pogrinjek in poješ zdrav zajtrk.                   

         

8.30 POSPRAVLJANJE

Pospraviš in pomiješ za seboj za zajtrkom, pospraviš svojo sobo in narediš še kakšno hišno opravilo.

 

  1. 00 – 11. 30 OBLAČENJE IN IGRE NA SNEGU

Pred odhodom obvezno tudi opravite ogrevanje in razgibavanje, tako kot to delate pred vsako športno dejavnostjo v šoli.

MOBITEL imejte obvezno zraven, da lahko v primeru nesreče pokličete vaše starše ali skrbnike.

Za odhod na sneg se je potrebno primerno obuti in obleči. Oblačila in obutev naj bodo topla in nepremočljiva. Ne pozabi na kapo in rokavice!

Ko si zunaj, upoštevaš vsa priporočila v zvezi s Korona virusom, paziš, da se ne poškoduješ, kako prečkaš cesto, ne skačeš v kupe snega, če ne veš kaj je spodaj…

Na dvorišču ustvarjaj v snegu (iglu, skulpture, »angelčki«…), s kepami ciljaj drevesa, pojdite se sankat na domači hribček (v dogovoru s starši), s starši pojdite na zimski pohod, v glavnem uživajte na snegu!!

 

PREPOVEDANE DEJAVNOSTI:

Ker mora biti VARNOST absolutno na prvem mestu, tokrat ne bomo izvajali smučanja (le tega lahko izvajate skupaj s starši izven našega športnega dne in na za to določenih smučiščih).

NE TUDI uporabljati raznih doma narejenih (ali kupljenih) rekvizitov, kot so pležuhi, plastične lopate in drugih rekviziti, razen primernih sani.

Tudi drsanje, sploh na kakšnih zaledenelih ribnikih STROGO PREPOVEDANO!

 

 

 

 

 

VARNO SANKANJE

  1. Uporabljajte zaščitno čelado in zimsko obutev z grobimi podplati ali nameščenimi dodatki za varno zaviranje. Poleg čelade so obvezna tudi topla oblačila, debelejše rokavice.
  2. Za varno sankanje, uporabljamo le sanke in ne drugih rekvizitov. Vse ostalo je prenevarno, ker jih ne moremo usmerjati tako kot sani.
  3. Vzpenjajte se ob strani, eden za drugim, ne zadržujte se na progi.
  4. Na saneh se vozimo vzravnano, vrvico sani držimo trdno z obema rokama, noge naslonimo na sprednji del sani .
  5. Če se hočemo ustaviti, moramo obe nogi s celimi stopali močno pritisniti ob tla. Če želimo zaviti, moramo tisto nogo spustiti na tla, v katero smer zavijamo. To pomeni, če zavijamo v levo, pritisnemo pred zavojem s celim stopalom leve noge na tla. Če zavijamo desno, pa stopimo s celim stopalom desne noge na tla pred zavojem.
  6. Če izgubimo nadzor nad sanmi, nam preostane le eno, da se skotalimo s sani. Naj te ne skrbi za sani, dobil jih boš, ko se bodo ustavile.
  7. Izogibaj sneženih kupov na progi. V samem kupu se lahko skriva še kaj drugega kot samo sneg.
  8. Po prihodu v cilj takoj zapustite iztek.
  9. Starši poskrbite za varnost svojih otrok!

Ob ogledu filmčka na povezavi, boš ponovil zgornja navodila. Sledding safety tips

https://www.youtube.com/watch?v=kEAQhQzWhqQ

 

Vsak sankač mora poznati tudi

FIS pravil za sankanje

(v kolikor se odpravi s starši na organizirano sankališče)

  1. Bodimo obzirni do drugih sankačev/ sankačic na progi!

Vsak sankač/sankačica mora ravnati tako, da nikogar ne ogroža ali mu škoduje. Posebno previdni smo na otroke!

  1. Obvladovanje hitrosti in načina vožnje

Vsak/a sankač/ica mora sankati tako, da se lahko pravočasno ustavi. Svojo hitrost vožnje mora prilagoditi znanju, terenskim, snežnim in vremenskim razmeram ter gostoti prometa na sankališču ali sankaški progi.

  1. Izbira smeri vožnje

Sankač/ica, ki prihaja od zadaj, mora smer svoje vožnje izbrati tako, da ne ogroža sankačev ali sankačic pred seboj.

  1. Prehitevanje

Prehitevanje je dovoljeno z desne in leve, vendar le, če je razdalja dovolj velika, da prehitevanemu omogoča dovolj prostora za vse njegove manevre.

  1. Vključevanje in vnovični spust – nadaljevanje

Vsak/a sankač/ica, ki želi zapeljati na sankaško progo ali po ustavitvi nanjo spet zapeljati, se mora navzgor in navzdol prepričati, da to lahko stori brez nevarnosti zase ali za druge.

  1. Ustavljanje

Vsak/a sankač/ica se mora izogibati ustavljanju na ozkih ali nepreglednih delih, če ni to nujno potrebno. Sankač, ki je tam padel, se mora čim hitreje umakniti oz. opozoriti na svojo navzočnost. V primeru, da se na progi zaustavljate, se umaknite na rob proge, tako da ne ovirate ostalih sankačev!

  1. Vzpenjanje in spuščanje – sestopanje

Sankač/ica, ki se vzpenja ali spušča peš, mora to storiti na robu sankaške proge ali sankališča.

  1. Upoštevanje znakov in označb

Vsak/a sankač/ica mora upoštevati oznake in signalizacijo.

  1. Pomoč pri nesreči

Ob nesreči je vsak/a sankač/ica dolžan pomagati.

  1. Dolžnost legitimiranja

Vsak/a sankač/ica, če je priča ali udeleženec/ka, odgovoren ali ne, se mora v primeru nezgode legitimirati.

 

POPMEMBNO

V primeru, da bi nam ponoči skopnelo preveč snega, potem sankanje zamenjajte z družabnimi igrami na snegu, ali pohodi (napoved je zaenkrat ugodna, zato smo se tudi odločili za zimski športni dan).

 

  1. 30 – ZAKLJUČEK

Ko se vrneš domov, se preoblečeš, daš oblačila sušiti in spiješ topli napitek!

Učitelju pošlješ fotografijo, video, zapis, spis, pesmico o tem, kako si preživel-a dan na snegu!!

 

          UŽIVAJTE!       

 

Vodja ŠD: Bojan Kocbek

Morda vam bo všeč tudi...

Prilagodi izgled strani